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PALESTRA

Situato a Tremestieri Etneo, in provincia di Catania, il centro sportivo Muri Antichi vi offre un insieme di corsi e allenamenti da svolgere all'interno di un ambiente accogliente e confortevole. Tra le altre offerte, il centro propone una vasta scelta di corsi fitness come il corpo libero, il work dance, zumba, cross fitness, piloxing ko e non solo.

Funzionale

Total Body Workout

Circuit Training

Il corpo libero è una tipologia di ginnastica tradizionale priva di coreografia il cui obiettivo è quello di favorire la tonicità dell'addome, delle gambe, dei glutei e delle braccia. La lezione si suddivide in una prima fase di riscaldamento con corsa ed esercizi a circuito, proseguendo con il potenziamento con e senza attrezzi, il defaticamento e lo stretching: un allenamento preparatorio perfetto per attività come l'atletica leggera o il
calcio.

L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegati grandi e piccoli attrezzi fitness, macchine cardio.

Fit Box

Bodypump

Pilates

Dinamicità ed energia in questo tipo di ginnastica
che unisce l'aerobica con esercizi da svolgere
nella sala pesi: il tutto per donare benessere al
fisico e alla mente.

Migliorate la comunicazione tra mente e corpo partendo dal benessere della muscolatura: con il pilates donerete mobilità e stabilità alle articolazioni, stimolando la coordinazione fisica in relazione alla respirazione.

Con la Fit Boxe si fondono tra loro tecniche
tipiche delle arti marziali con l'attività
dell'aerobica: durante la lezione vengono
eseguite coreografie a tempo di musica
sferrando calci e pugni contro l'apposito sacco.

Sala Pesi - Cardio

TRX

Dance Fit

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L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

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Contattaci

Via del Canalicchio, 21 95030 Tremestieri Etneo

 

+39 095 330594

info@muriantichi.it


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